اصول تیراندازی شامل:
- طرز صحیح در دست گرفتن سلاح
- حالت صحیح تیراندازی
- حبس کردن نفس
- تشکیل خط نشانه روی
- عمل انگشت روی ماشه
- باقی ماندن بر وضعیت پس از شلیک
استفاده از چشم غالب برای تیر اندازی:
در همه انسان ها یکی از چشم ها قوی تراست وبینایی بیشتری نسبت به چشم دیگر دارد ، افرادی که میخواند تیراندازی یاد بگیرند، باید چشم غالب برای نشانه گیری و تیراندازی را انتخاب کنند، نکته مهم در انتخاب چشم این است که ممکن است چشم غالب برای تیراندازی در آن سمت از بدن که با دست آن می نویسید نباشد مثلا اگرشما راست دست باشید ممکن است چشم چپ شما چشم غالب و مناسب برای تیراندازی باشد و برعکس.
روش پیدا کردن چشم غالب:
در فاصله پنج متری از خود نقطه کوچکی را انتخاب کنید و روبروی نقطه بایستید و دستهایتان را در مقابل بدن خود بکشید و بعد دستهایتان را روی هم قرار دهید و روزنه کوچکی را با انگشتان سبابه و شصت خود ایجاد کنید،پس ازآن با دو چشم باز به آن نقطه نگاه کنید،و پس از آن بایکی از چشمانتان به آن نقطه نگاه کنید با هرکدام از چشمهایتان که راحت تر و بهتر توانستید آن نقطه را ببینید آن چشم،چشم غالب شما است.
حالت های تیراندازی:
استفاده از حالت درست در تیراندازی باعث می شود فرد تیرانداز تسلط کاملی روی بدن خود و سلاحش داشته باشد و مسئله ای بسیار مهم در تیراندازی است،تیراندازی دارای حالت های مختلفی مثل:
- حالت ايستاده
- حالت نيمه خميده
- حالت درازكش
- حالت ايستاده با حامي
- حالت زانو زدن حمايت شده
حالت ايستاده:
در این حالت فرد تیرانداز پاهایش را به اندازه ای که راحت است از هم باز کند ،بدن خود را مستقیم نگه دارد و شانه هایش را به سمت جلو مایل کند،فرد باید دستی که سلاح دارد را دراز کند و اسلحه را با هر دو دست بگیرد،و به طرف مرکز هدف نشانه روی کند.
حالت درازکش:
درحالت درازکش تیرانداز بر روی زمین دراز می کشد،و به هیچ عنوان تکان نمیخورد زیرا هر گونه حرکات اضافی باعث از بین رفتن تعادل فرد تیرانداز می گردد.دراین حالت فرد تیرانداز باید به آرامی و با یک ریتم حساب شده و از طریق شکم تنفس کند، و گونه خود را به آرامی بر روی قنداق قرار دهد و با چشم به روزه دید نگاه می کند،و پس از دیدن هدف به آرامی فشار دست خود را بر ماشه افزایش می دهد وگلوله شلیک می شود
حالت ایستاده با حامی:
در حالت ایستاده براي حمايت فرد تیرانداز می تواند از ديوار يا درخت كه بتوان پشت آن پناه گرفت استفاده می کند.و پشت مانع می ایستد و تیراندازی می کند .
حالت زانو زدن حمايت شده:
فرد تیرانداز از یک دیوار کوتاه ،تخته سنگ،درخت ویا یک وسیله نقلیه می تواند به عنوان حفاظ استفاده کند ،زانو سمت تیراندازی کننده را روی زمین قرار دهد،زانوی دیگر را خم کند و مچ و آرنج دست شليك كننده را توسط عضلات دروني به هم محكم كند وپس از آن تیراندازی کند .
نقش تغذیه در سلامت و مهارت فرد تیرانداز:
تیراندازی مانند هر مهارت دیگری که فرد سالم و سلامت نیاز دارد ،اگر فردی سالم نباشد نمی تواند به صورت مستمر و دقیق به فعالیت و تمرین تیراندازی بپردازید ،یکی از عوامل بسیار مهم در سلامت همه افراد از جمله بادیگارها و افراد تیرانداز تغذیه مناسب است شما به عنوان یک بادیگارد و تیرانداز باید مواظب تغذیه خود باشید، تغذیه ای که امروز دارید میتواند بر فعالیت های روزهای آینده شما هم تاثیر بگذارد،به همین دلیل باید برنامه تغذیه ی مناسبی را برای بعداز تمرینات و ریکاوری خود داشته باشید.
تنفس و نقش آن در تیراندازی:
تنفس یکی از کارهایی است که افراد میتوانند هم به صورت ارادی و هم غیرارادی انجام دهند،اینکه شما چگونه تنفس می کنید می تواند برعملکردتان تاثیر بگذارد،وهمچنین تنفس تاثیر بسیار زیادی بر تیراندازی میگذارد به همین دلیل باید تمرینات تنفسی خوبی داشته باشید
تنفس خوب میتواند:
- باعث کاهش استرس و انقباض عضلانی شود
- افزایش تمرکز(نمرکز در تیرانداز نقش بسیار مهمی دارد)
- به حداقل رساندن افکار منفی
- کاهش خستگی
- افزایش استقامت
- آرام کردن اعصاب